Deze baby zit moeiteloos in balans. Helaas associeren veel mensen een goede houding met het creëren van teveel spierspanning: “Recht zitten, schouders naar achteren, bekken kantelen en buik aanspannen!” Het probleem van deze aanpak is dat we het maar korte tijd volhouden om vervolgens vermoeid weer in te zakken.
Alexandertechniek is effectief bij klachten die samenhangen met een ongunstige lichaamshouding, overbelasting en stress. Denk hierbij aan:
– nek-, schouder- en rugklachten
– RSI (Repetitive Strain Injury) / KANS
– muisarm
– frozen shoulder
– scoliosis
Alexandertechniek leert je op een praktische manier met meer vrijheid en efficiëntie te bewegen.
Gebruik Alexandertechniek om:
- overbodige spanning los te laten
- bewust te worden hoe je jezelf in de weg zit of belast
- te voorkomen jezelf aan te sturen op een manier die schadelijk is voor jezelf
- gemakkelijker en lichter te bewegen
- ongunstige coördinatiepatronen te herkennen en te stoppen
- ongunstige gewoontepatronen te herkennen en te stoppen
- je bewegingen effectiever aan te sturen waardoor gemak ontstaat
- een vitale ontspannen houding te krijgen
- klachten te verminderen en je aandacht weg te halen van de pijnplek
- vrijer adem te halen
- open en alert te zijn
Opnieuw moeiteloos en soepel bewegen
Jonge kinderen bewegen zich vaak nog op een natuurlijke, soepele manier zonder dat ze daarbij hun lichaam overbelasten. Bij het ouder worden ontwikkelt bijna iedereen bewegings- en houdingsgewoontes die de natuurlijke balans en coördinatie van het lichaam verstoren. Onze nek en schouders doen bijvoorbeeld vaak het werk van de rug. Hierdoor gaat veel van onze potentiële bewegingsvrijheid en souplesse verloren.
Wanneer de subtiele balans tussen hoofd, nek en rug verstoord is, ontstaan vaak allerlei klachten, zoals hoofdpijn, een stijve nek, rugpijn, RSI, of meer algemene problemen: een slechte houding, minder vitaliteit of het gevoel niet meer in contact te staan met het eigen lichaam. Omdat lichaam en geest samen één systeem vormen, kan een verkeerde lichaamshouding onze mentale gesteldheid en ons incasseringsvermogen negatief beïnvloeden.
Gelukkig kan het ook anders: met de Alexandertechniek kan je het moeiteloos en soepel bewegen opnieuw ontdekken. Zonder zo hard te werken. Net zo gemakkelijk, efficiënt en snel als toen je een klein kind was.