Deze baby zit moeiteloos in balans. Helaas associeren veel mensen een goede houding met het creëren van teveel spierspanning: “Recht zitten, schouders naar achteren, bekken kantelen en buik aanspannen!” Het probleem van deze aanpak is dat we het maar korte tijd volhouden om vervolgens vermoeid weer in te zakken.
Alexander Techniek is effectief bij klachten die samenhangen met een ongunstige lichaamshouding, overbelasting en stress. Denk hierbij aan:
– nekklachten, schouderklachten en rugklachten
– RSI (Repetitive Strain Injury) / KANS
– frozen shoulder
– scoliosis
Alexander Techniek leert je op een praktische manier met meer vrijheid en efficiëntie te bewegen.
Gebruik Alexander Techniek om:
- overbodige spanning los te laten
- bewust te worden hoe je jezelf in de weg zit of belast
- gemakkelijker en lichter te bewegen
- pijnklachten te verminderen
- je bewegingen effectiever aan te sturen waardoor gemak ontstaat
- een vitale ontspannen houding te krijgen
- je aandacht weg te halen van de pijn
- vrijer adem te halen
- open en alert te zijn
Opnieuw moeiteloos en soepel bewegen
Jonge kinderen bewegen zich vaak nog op een natuurlijke, soepele manier zonder dat ze daarbij hun lichaam overbelasten. Wanneer we ouder worden ontwikkelt bijna iedereen bewegings- en houdingsgewoontes die de natuurlijke balans en coördinatie van het lichaam verstoren. Onze nek en schouders doen bijvoorbeeld vaak het werk van de rug. Hierdoor gaat veel potentiële bewegingsvrijheid en souplesse verloren.
Wanneer de subtiele balans tussen hoofd, nek en rug verstoord is, ontstaan vaak allerlei klachten, zoals hoofdpijn, een stijve nek, rugpijn, RSI, of meer algemene problemen: een slechte houding, minder vitaliteit of het gevoel niet meer in contact te staan met het eigen lichaam. Omdat lichaam en geest samen één systeem vormen, kan een verkeerde lichaamshouding onze mentale gesteldheid en ons incasseringsvermogen negatief beïnvloeden.
Gelukkig kan het ook anders: met de Alexander Techniek kan je het moeiteloos en soepel bewegen opnieuw ontdekken. Zonder zo hard te werken. Net zo gemakkelijk, efficiënt en snel als toen je een klein kind was.